お客様の声｜パーソナルトレーニングで結果につなげる！小諸市のパーソナルジム「ATHLETIER」

（トレーニング前）
トレーニング前は、
・妊娠、出産を機に、筋力が低下、また柔軟性の低下
・筋力及び柔軟性の低下に伴い、腰や膝、股関節の付け根が痛い
・産後、子育てによる姿勢の悪化
以上の状態を踏まえ、
筋力及び柔軟性の向上を中心としたトレーニングを行うことにしました。

（トレーニング内容）
　2021年2月〜週1回90分（ストレッチ、トレーニング、トレーニング後のケア）
・ペアストレッチ及びコンプレッションストレッチで他動的にストレッチを実施し、筋肉や関節の状態の改善
・体に負担のかからない日常姿勢の指導
・自重の筋力トレーニング

（トレーニング後）
　トレーニングの結果、

　”膝や腰、股関節の痛みが出なくなってきた”

と言っていただいています。
また、お客様は今まで運動習慣がなく、スポーツもしたことがなかった方ですが、
トレーニング種目を一つ一つクリアして、体も強くなっており、体の動きのパフォーマンスも上がっています！！

（2021年9月現在も）継続してトレーニングを頑張っていただいています

(トレーニング前)
人力車を引く際の腰の痛みがあり、体幹や股関節の使い方の改善が必要であった。
また、パフォーマンスをあげるための筋力アップのトレーニングを検討

（トレーニング内容）
2018年〜　90分トレーニング（ストレッチ、トレーニング、ケア）
主に、
体幹や股関節の使い方を改善するトレーニング
パフォーマンス向上を目的としたウエイトトレーニング及有酸素トレーニング

（トレーニング後）
”引く際の腰の痛みがなくなった”
”人力車を引くことが楽になった”

仕事でのパフォーマンスの向上を実感していただいています。
また、トレーニングを通して、
”仕事のパフォーマンスが上がり、より自信を持って仕事ができるようになった”
と、嬉しいお言葉をいただいています。
引き続きサポートをさせていただきます。